La diabetes un mal silencioso


Esta seria enfermedad que afecta a cerca de 220 millones de personas en el mundo; tiene su fecha especial de celebración o recordación internacional: todos los 14 de noviembre. Es una enfermedad con serias consecuencias y fatales complicaciones si no se le presta el debido cuidado.

Sin embargo, también existen alternativas de control más o menos sencillas que permiten sobrellevar; con bastante tranquilidad este mal, y más aún hay quienes afirman que se puede curar por medio del consumo de hierbas medicinales; logrando una excelente salud natural.

Se puede definir como un sigiloso trastorno metabólico; es decir una interrupción en el funcionamiento normal de nuestro organismo, que sin embargo envía algunas señales de que hay algo que no marcha bien: mucha sed, incremento en las ganas de orinar, hambre inusual y pérdida de peso no deseada.

Según la Organización Mundial de la Salud existen 3 tipos de diabetes; cada una con sus características propias: La diabetes mellitus tipo 1, La diabetes mellitus tipo 2 y la diabetes gestacional o del embarazo.

Cual es la diabetes más común?


La más común es la diabetes mellitus tipo 2 y según la OMS sólo en el año 2005 murieron alrededor del mundo poco más de un millón de personas por causa de la diabetes.

Los pacientes de diabetes además de tener un control estricto con su médico; deberían tener en cuenta los siguientes consejos prácticos; que le permitirán una mejor calidad de vida y poder desenvolverse casi con normalidad en su cotidiano vivir: Es primordial que un paciente con diabetes lleve una alimentación sana; el hecho de optar por una dieta balanceada será la diferencia para evitar padecimientos cardíacos y enfermedades de los huesos.

Los cambios en la dieta de pacientes con diabetes por obesidad deben hacerlos de forma gradual; puesto que los objetivos no son sencillos y para evitar la desmotivación deben plantearse metas a corto plazo.

Cuidados para diabéticos


Deberán comer con mucho cuidado o inclusive evitar los dulces, las grasas y el consumo de alcohol. Y llevar un riguroso control de la cantidad de carbohidratos que se ingieren; es importante que estos no sean ni muy pocos ni demasiados. Es recomendable aumentar el consumo de fibra.

Mantener una actividad física regular, por lo menos media hora al día. Y dejar el consumo de cigarrillos o tabaco.

Utilizar ropa holgada y sobre todo zapatos y medias cómodas, no caminar descalzos para evitar al máximo el desarrollo del “pie diabético”

Es importante, adicional a estos puntos, llevar un control de la presión arterial y tener presente que no tratar la diabetes es un error que puede conducir al coma diabético.

Callarse ante la pareja aumenta la mortalidad en la mujer


En un artículo publicado en la revista Psychosomatic Medicine de Julio/Agosto de 2007, investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston y del Nacional Heart, Lung and Blood Institute´s Framingham Study, en Framingham, Massachussets, se proponen determinar si el matrimonio y las tensiones matrimoniales se relacionan con la incidencia de enfermedad coronaria y la mortalidad total en un seguimiento de 10 años de duración.

Estudios previos habían demostrado asociaciones entre las tensiones matrimoniales y el pronóstico de la enfermedad coronaria, aunque poco se había investigado la asociación entre aspectos específicos de las tensiones o el estrés matrimonial y la incidencia de enfermedad coronaria.

El método seguido en la investigación ha sido el siguiente: desde 1984 a 1987, fueron examinados 3.682 participantes (edad media 48,5 años, 52% de mujeres) descendientes del famoso Framingham Study, un clásico análisis epidemiológico de los factores de riesgo de la enfermedad coronaria.

En la línea de partida del estudio fueron evaluados por el sitio web https://www.doctorsalud.com.mx/: el estado matrimonial, las tensiones de la pareja y los factores de riesgo de la enfermedad coronaria. El estudio describe el seguimiento durante 10 años y la incidencia de enfermedad coronaria y de la mortalidad global.

Resultados de la masa corporal en mujeres


Los resultados han sido los siguientes: después de los ajustes estadísticos apropiados para otros factores como la edad, la presión sistólica, el índice de la masa corporal, el hábito de fumar, la diabetes y el cociente colesterol / colesterol HDL o "bueno", en los hombres casados, comparados con los solteros, el riesgo de morir durante seguimiento de 10 años, es inferior casi en un 50%.

En las mujeres que se imponen a sí mismas el silencio durante una situación conflictiva con su esposo, comparadas con las que no lo hacen, el riesgo de morir es 4 veces superior. En los hombres casados con mujeres que están agobiadas por el trabajo fuera de casa, el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria es 2,7 veces superior.

La felicidad en el matrimonio, la satisfacción y los desacuerdos, no se relacionan con el desarrollo de enfermedad coronaria o muerte en hombres y mujeres.

La conclusiones de los autores son:

  • Los resultados de su estudio sugieren que la comunicación en el matrimonio, el conflicto y el estrés se asocian con resultados adversos para la salud.
  • En consecuencia, son necesarias más investigaciones sobre la influencia del estrés en el matrimonio sobre la salud.

Accesorios que te serán de ayuda en tu rutina de ejercicios


En un mundo en donde ganar peso es más fácil que perderlo, las personas buscan desesperadamente realizar rutinas de ejercicios que, además de ser beneficiosos para la salud, ayudan a perder peso y tonificar los músculos. Teniendo en cuenta esto, es imprescindible que, además de elegir un ejercicio que se adecue a las necesidades, se deba de contar con el equipo necesario para realizar diversas rutinas, por ello a continuación te hablare acerca de los accesorios que benefician la rutina de ejercicio.

Accesorios que benefician el rendimiento físico


A diferencia de antes, en la actualidad existen accesorios que benefician la rutina de ejercicio que aunque parezcan no ser útiles, está más que comprobado que lo son debido a que están diseñados no solo para usarse y lucir bien, sino además de apoyar diversos ámbitos al momento de ejercitarse, fueron creados basándose en las necesidades que presenta el cuerpo ante la carga que supone ejercitarse frecuentemente.

Leggings que mejoran el rendimiento de las piernas


A día de hoy se ha vuelto posible que la ropa sea parte crucial al momento de ejercitarse, como es el caso de unos leggings con mallas de compresión especialmente diseñados para permitir el ingreso del oxígeno con más facilidad y además mejorar el flujo de la sangre hacia los musculosa de las piernas durante el ejercicio. Este accesorio no debe faltar si lo que buscas es ejercitar tus piernas, pues este impedirá que los músculos se cansen con rapidez, permitiéndote llevar el ejercicio a un nuevo nivel.

Zapatillas que se adaptan al terreno


El calzado que se usa es parte importante cuando se trata de ejercitarse, sobre todo cuando se quiere correr grandes distancias cuyo terreno es inestable, por ello surgieron las zapatillas con la capacidad de amortiguar cada pisada, además de ser ligeras y están diseñadas para permitir que el oxígeno ingrese con cada pisada, existen muchos modelos, por lo que si quieres usar uno tienes una amplia variedad para escoger.

Otros accesorios que no deben faltar al ejercitarse


Además de los ya mencionados, existen otros accesorios ideales que no pueden faltar para ejercitarse como se debe, entre ellos se encuentran:


  • Playeras: Esta es una de las prendas básicas, las especializadas para ejercitarse, están diseñadas para sentir comodidad sin importar los movimientos que se realicen, además de permitir a la piel respirar adecuadamente.
  • Reloj: Portar un reloj cuando se sale a ejercitar es muchas veces imprescindible, ya que por medio de este podrás medir el tiempo de cada ejercicio.
  • Guantes: Este accesorio es utilizado solo por aquellos que al ejercitarse las manos sufran una carga considerable, suelen ser útiles para el levantamiento de pesas, manejar bicicletas, están diseñados de manera que, aunque los tengas puestos tu agarre no disminuya en lo mas mínimo.

Somos lo que comemos

Imagen tomada de clinicascuidate.mx

Termina una semana de feliz descanso para alguno de nosotros, lo cual ha favorecido una carga positiva para nuestro organismo , que ni que decir tiene, es muy agradecido para estos menesteres.

Como ya he dicho en otras ocasiones, son nuestra piel, uñas y pelo, reflejos inequívocos del estado de salud en el que nos encontramos, por lo que es más que conveniente que nos miremos en nuestros espejos y hagamos un control sobre si estos anexos orgánicos tienen o no un buen color y aspecto, dado que nos darán una información más que precisa sobre otras cuestiones no tan visibles.

Si bien, empezamos una era casi de ciencia ficción, en donde con una pequeña muestra de saliva, podemos saber si somos susceptibles o no de padecer hipertensión, hipercolesterolemia, enfermedades vasculares y otros.
 Por supuesto. que con toda esta información de las vitaminas, podremos poner medidas para evitar el desarrollo de estas patologías, dado que con unos hábitos sanos, una alimentación definida y determinados suplementos, aseguramos este desencadenamiento.

Laboratorios Cinfa y la Universidad de Navarra han presentado recientemente unos estudios en donde revelan la relación entre la obesidad y la predisposición genética.
Este estudio confirma que los individuos con más alta predisposición genética a padecer obesidad, muestran en promedio más peso, más masa corporal y riesgo de padecerla que los individuos con baja predisposición.
 Sabemos también que la obesidad y el sobrepeso son patologías muy vinculadas al estilo de vida, por lo que si conocemos de antemano nuestra predisposición, podremos adaptar nuestra dieta de una manera más personalizada.


Por medio de este test, podemos conocer también, pequeñas variaciones genéticas, para poder conocer la predisposición a padecer determinadas enfermedades en el futuro, tales como hipertensión, diabetes tipo 2, osteoporosis, intolerancia a la lactosa, hipercolesterolemia, o problemas de sobrepeso entre otros.
De tal manera, podremos adaptar los factores ambientales, tales como la alimentación, alcohol, tabaco, ejercicio, agua. Los alimentos que ingerimos tienen un gran potencial sobre nuestra salud, pero también pueden perjudicar de manera muy activa.

Muchas son las teorías que se han desarrollado a lo largo de la historia sobre la acción de los alimentos en el cuerpo humano.
Lo que está demostrado es que una alimentación sana y equilibrada produce efectos beneficiosos sobre nuestro organismo, somos lo que comemos.
No existen alimentos malos, sino hábitos alimentarios incorrectos
En la actualidad, debemos aportar a nuestro organismo una dieta rica en 2.000 kcal, si bien dependerá también de la actividad física y edad del mismo, pero partiendo de una base aproximada.
Según el estudio genético, podremos personalizar la misma, haciéndola variable en cuanto a determinadas predisposiciones, dado que si las variables nos afirman una predisposición a sufrir hipercolesteloremia, en mi dieta tendrá que abundar el pescado azul, por encima de las carnes rojas.

En mi opinión, estamos hablando de un estudio de fácil realización, dado que sólo necesita una muestra de saliva, el cual será realizado en farmacias con total seguridad, y que, tras ello nos permitirá obtener una información amplia sobre nuestras condiciones particulares, ayudando a modelar nuestros hábitos alimentarios y de cuidados, evitando así ciertas patologías y sobrepeso.

Os animo a que dejéis vuestros comentarios y análisis sobre este tema, el cual sólo por novedoso, me parece de un gran interés para todos nosotros.

Pasta casera que puede ayudarnos a blanquear nuestro diente de manera eficaz


El sueño de muchos es poder lucir unos hermosos dientes blancos, sin embargo, esto no siempre es posible, y en la mayoría de los casos esas manchas de color amarillo en los dientes se deben a distintos factores a los que nos sometemos a diario, que, aunque no lo parezca son los principales enemigos para nuestros dientes.

Dos de los factores más comunes por lo que los dientes se manchan es por el uso excesivo de tabaco y por el consumo de café, también, de acuerdo con varias investigaciones existen alimentos como la zanahoria, el tomate y la espinaca también promueven la caspa amarilla sobre nuestros dientes.

Bebidas comunes


Existen bebidas muy comunes como el té negro, el refresco de cola, el vino tinto y el café, que también provocan el horroroso y molesto color amarillo de nuestros dientes. Sin embargo, existen una serie de tratamientos que pueden ayudarnos a blanquear nuestros dientes.

Sin embargo, los expertos advierten que no es recomendable blanquear nuestros dientes en una tienda de belleza. “Es publicidad engañosa” afirman los especialistas. Por ello, es recomendable que a la hora de tratar cualquier problema de nuestros dientes visitemos a nuestro dentista de preferencia, además ello, podrán detectar cualquier patología previa.

Sin embargo, desde la antigüedad nuestros antepasados han tratado sus dientes con tratamientos naturales, estos también pueden ser efectivos a la hora de blanquearlos, por ello a continuación le mostrare la receta de mi abuela para blanquear los dientes.

Receta de la abuela para blanquear los dientes de manera natural

Ingredientes


  • Pasta convencional (1 cucharada cafetera)
  • Bicarbonato sodio (1 cucharada cafetera)
  • Agua oxigenada (1 cucharadita cafetera)
  • Agua potable (media cucharadita)

Procedimientos

Este tratamiento es muy sencillo ya que en un recipiente debemos introducir todos los ingredientes y posteriormente procedemos a remover bien con la ayuda de una cuchara, cuando ya hayas formado la consistencia de una pasta, procedemos a colocar esta mezcla en un cepillo de dientes que no sea el que estamos acostumbrado a utilizar, puesto a que debemos de tener un cepillo solo para aplicar este tratamiento.

Luego procedemos a cepillar nuestro diente con esta pasta durante dos minutos y luego enjuagamos como de costumbre con agua en abundancia. Este procedimiento lo debemos repetir dos veces por semana.

Recuerda si no estás seguro de utilizar el tratamiento de la abuela, puedes consultar con tu dentista de preferencia, puesto a que él le indicara si es recomendable para usted poner a prueba este tratamiento casero.

¿Listo para viajar? ¡Contrata un seguro de viaje!


Ya hiciste tus maletas, compraste tu pasaje, pero… ¿No se te está olvidando algo? ¡Por supuesto! Un seguro de viaje. Ya son muchísimas las personas que viajan de un lado a otro tanto por razones educativas como laborales y tienen un seguro de viaje al día para estar precavidos a los imprevistos que puedan presentarse. ¿Por qué no tener el tuyo?

Motivos para contratar un seguro de viaje:


  • Porque suele tener un bajo costo en ciertas compañías.
  • Aporta gran tranquilidad a los usuarios.
  • Al igual que todos los seguros, cuida el patrimonio y la salud del cliente en un entorno desconocido.

En los seguros de viaje se deben establecen 2 fases básicas:


  • Antes del viaje: se debe considerar si es preciso contratar un seguro de viaje que devuelva el importe que fue abonado si por alguna razón, no se viajará al extranjero.
  • Durante el viaje: de haber hecho el viaje, el seguro se hace responsable de las principales coberturas:

Asistencia médica:

Hasta cierto punto quedan cubiertos en su totalidad los gastos sanitarios si estás en el extranjero. Por supuesto esta enfermedad o accidente debe haber sido causado en el transcurso del viaje.

Repatriación:

La compañía aseguradora de Metlife ofrece seguros a buen costo respecto a sus beneficios corre con los gastos para repatriar ya sea al enfermo, herido o incluso al cadáver. Estos gastos suelen ser muy costosos por lo que si no se cuenta con la asistencia de un seguro, todos los trámites resultarían más complicados.

Desplazamiento de un familiar:

En caso de presentarse los casos anteriores, el seguro corre con la responsabilidad de cubrir los gastos para poder acompañar a la persona enferma, accidentada o fallecida.
Los seguros siempre serán necesarios y solo nosotros estamos en el deber de contratar alguno, ya sea para salvaguardar nuestro patrimonio o para salir de algún apuro cuando nos encontremos en un país ajeno al nuestro, es recomendable tener siempre un respaldo al momento de cualquier percance.








Ley de atracción y el paracaídas de tu mente


Recientemente, me encontraba en un lago de mi país en donde había un evento aéreo curiosamente observaba como los paracaidistas se lanzaban desde los helicópteros y pasaban en el aire aproximadamente el 65% del tiempo del que descendían sin paracaídas, cuando ya estaban a poco de tocar tierra ellos abrían sus paracaídas y su descenso se hacía mucho más lento ya que disminuía la velocidad drásticamente, lo que permitía que los paracaidistas llegaran a tierra sanos y salvos.

La reflexión que el sitio web disponible en: https://www.metformina.com.mx, que ese día me quedo a mí fue que para el paracaidista era prácticamente obligación abrir su paracaídas si quería seguir viviendo, muchas veces nosotros somos exactamente iguales que un paracaidista, si! Todos! Todos tenemos un paracaidista adentro de nosotros, él se encuentra en cada una de nuestras mentes, lastimosamente jamás es abierto el paracaídas, por lo cual muchas veces enfrentamos distintos problemas a diario y pensamos que no tienen solución pero si la hay! La respuesta, la solución está en nuestras mentes.

Y es que no hay nada que se pague más caro en esta vida que el tener una mente cerrada, debido a que tiendes a desviar varias oportunidades que se te puedan presentar en tu vida y recuerda que como el paracaídas, tu mente también solo funciona abierta! Debes de abrir tu mente a todo lo que venga, luego tú decides que puedes creer y que parte no, como ya había escrito en artículos anteriores acerca de la mente, pero es que se me hace casi una prioridad darle a conocer la importancia de esto a los lectores, a continuación te compartiré una ley que tiende a funcionar muy de la mano con la mente:

¿Cómo funciona la ley de la atracción?


La ley de la atracción funciona de esta manera: ‘En todo lo que te centras, se expande’ ¿Curioso no? Veámosla más a fondo, muchas veces me imagino que has visto personas que a su diario vivir pasan solo en problemas y déjame decirte que es algo completamente normal ya que ellas se centran demasiado en sus problemas que tienden a atraer más y más de lo mismo, recuerda que en donde te centras, eso se va a expandir o eso vas a atraer, ¿Tiene lógica no?

Así que te dejo de tarea que te centres en tener una mente tal cual cómo funciona un paracaídas, abierto, que te centres en las cosas buenas que quieres en tu vida tales como el amor, tu salud, etc y veras como comenzaras a llenarte de todo eso que anhelabas.