Ley de atracción y el paracaídas de tu mente


Recientemente, me encontraba en un lago de mi país en donde había un evento aéreo curiosamente observaba como los paracaidistas se lanzaban desde los helicópteros y pasaban en el aire aproximadamente el 65% del tiempo del que descendían sin paracaídas, cuando ya estaban a poco de tocar tierra ellos abrían sus paracaídas y su descenso se hacía mucho más lento ya que disminuía la velocidad drásticamente, lo que permitía que los paracaidistas llegaran a tierra sanos y salvos.

La reflexión que el sitio web disponible en: https://www.metformina.com.mx, que ese día me quedo a mí fue que para el paracaidista era prácticamente obligación abrir su paracaídas si quería seguir viviendo, muchas veces nosotros somos exactamente iguales que un paracaidista, si! Todos! Todos tenemos un paracaidista adentro de nosotros, él se encuentra en cada una de nuestras mentes, lastimosamente jamás es abierto el paracaídas, por lo cual muchas veces enfrentamos distintos problemas a diario y pensamos que no tienen solución pero si la hay! La respuesta, la solución está en nuestras mentes.

Y es que no hay nada que se pague más caro en esta vida que el tener una mente cerrada, debido a que tiendes a desviar varias oportunidades que se te puedan presentar en tu vida y recuerda que como el paracaídas, tu mente también solo funciona abierta! Debes de abrir tu mente a todo lo que venga, luego tú decides que puedes creer y que parte no, como ya había escrito en artículos anteriores acerca de la mente, pero es que se me hace casi una prioridad darle a conocer la importancia de esto a los lectores, a continuación te compartiré una ley que tiende a funcionar muy de la mano con la mente:

¿Cómo funciona la ley de la atracción?


La ley de la atracción funciona de esta manera: ‘En todo lo que te centras, se expande’ ¿Curioso no? Veámosla más a fondo, muchas veces me imagino que has visto personas que a su diario vivir pasan solo en problemas y déjame decirte que es algo completamente normal ya que ellas se centran demasiado en sus problemas que tienden a atraer más y más de lo mismo, recuerda que en donde te centras, eso se va a expandir o eso vas a atraer, ¿Tiene lógica no?

Así que te dejo de tarea que te centres en tener una mente tal cual cómo funciona un paracaídas, abierto, que te centres en las cosas buenas que quieres en tu vida tales como el amor, tu salud, etc y veras como comenzaras a llenarte de todo eso que anhelabas.

El Sobrepeso y la Obesidad en México


Si tienes sobrepeso u obesidad seguramente te has propuesto reducir de peso para verte mejor estéticamente. Pero, probablemente, no has reparado que tu problema es más grave aún. Sí, tu salud está expuesto a situaciones de riesgo. Sí, tu salud está amenazado por muchas enfermedades y, es necesario que sepas cuales son, para evitar todo esto existen los seguros de gastos médicos.

Aquí te lo revelamos enseguida. Nuestra intención no es alarmarte, sólo que estés informado y tomes acción para una mayor calidad de vida.

Enfermedades relacionadas con la obesidad

Ataques cardiacos

Cuando la masa corporal aumenta por encima de los niveles normales estamos en riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con las arterias coronarias. Gracias a los seguros de salud, esto consiste en que una sustancia grasa ingresa a las arterias coronarias y estrechan las vías que llevan sangre rica en oxígeno y nutriente al corazón. Por tanto, por este estrechamiento, disminuye considerablemente la circulación de la sangre en el músculo cardíaco pudiendo causar ataques cardíacos.

Insuficiencia cardíaca

La obesidad también puede generar insuficiencia cardíaca, una enfermedad grave del corazón que evita que éste bombee suficiente sangre para satisfacer las necesidades del todo el organismo. ¿Qué ocurriría si no llegase suficiente sangre a los tejidos más remotos de nuestro organismo? Una posible solución es la cirugía ambulatoria, con la cual te recuperas en el mismo día.

Presión arterial elevada

Otra de las enfermedades que están directamente relacionadas con la obesidad es la presión arterial alta. La circulación de la sangre ejerce contra las paredes arteriales una presión y si esta presión aumenta de forma considerable puede perforar las arterias con consecuencias fatales. Imagine que dicha perforación ocurra en el corazón o el cerebro.

Diabetes del tipo 2

La diabetes es una enfermedad que se manifiesta cuando hay una elevada concentración de glucosa o azúcar en la sangre. La diabetes es una de las principales causas de muerte prematura y suele estar directamente relacionada con el sobre peso.

Cáncer

El sobrepeso y la obesidad también son factores que influyen en el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de colon, mama, endometrio o vesícula biliar.

Osteoartritis

La osteoartritis es una enfermedad que produce dolores en las articulaciones de las rodillas, caderas o espalda y tienen como uno de los factores esenciales el sobrepeso u obesidad. Si padeces de sobrepeso u obesidad te invocamos que tomes acción no solo por el lado estético sino por salud y una calidad de vida que te lo mereces. Para mayor información haz clic en esta imagen.

5 razones por las que el ejercicio mejora la vida sexual


Al estar cansados ​​ya no es una excusa válida para rechazar un encuentro sexual con su pareja. Cada día son más los estudios apoyan la teoría de que el ejercicio físico tiene una gran cantidad de beneficios a favor de aumentar el deseo sexual.

Un estudio realizado por la Universidad de Arkansas (EE.UU.) 509 personas de ambos sexos, reveló que el 60% de las mujeres y el 80% de los hombres todos los corredores tienen una libido encima de la media.

Las personas que tienen relaciones sexuales con baja frecuencia tienden a trabajar más para compensar su frustración. Como resultado, este aumento de la tasa de trabajo suscita inquietudes, por lo tanto, el estrés, y por lo tanto tienen menos deseo de tener relaciones sexuales.


1- Produce endorfinas


En el ejercicio, el cerebro libera hormonas, como las endorfinas, que provovan una sensación de bienestar y son fundamentales para la generación de deseo. Por lo tanto, el cuerpo se relaja y la tensión cae de manera tan significativa.

De hecho, el estrés es uno de los grandes enemigos del sexo. El Estudio Europeo sobre la satisfacción sexual, realizado por Pfizer, se encontró que la preocupación por la situación económica influye radicalmente en el deseo sexual de un tercio de los encuestados (34%).

2- Más atractivo


Cuando se liberan endorfinas y generan un grado de placer, también ayuda a mejorar el estado de ánimo y sentirse mejor, ayuda a mejorar libido. “personas con buena autoestima son más deseados y así, por tanto, obtienen mejores resultados cuando se trata de sexo “.

3- Libera la testosterona


Un estudio reciente que analiza los niveles de testosterona después de la formación y la alfa-amilasa en las mujeres, un marcador de la actividad del sistema nervioso central. Los especialistas encontraron un aumento muy significativo después de 20 minutos de ejercicio intenso y llegaron a la conclusión de que este “lleva a las personas a un estado superior de preparación para la actividad sexual.

En ese sentido, un estudio realizado en 250 hombres y mujeres reveló que las personas que hacen ejercicio con un promedio de unos 40 minutos al día tienen el doble de la actividad sexual y el deseo sexual dos veces que lo hacen por sólo 20 minutos.

Hay pruebas irrefutables de un gran número de estudios que sostienen que quienes tienen un metabolismo más alto y por lo tanto tienden a hacer más ejercicio exhiben ciertos rasgos de comportamiento, entre los cuales hay un mayor deseo sexual.

4- Favorece la circulación sanguínea


Practique una cierta clase de deportes acelera el ritmo cardíaco y por lo tanto la corriente sanguínea. Promueve la irrigación de los genitales en mujeres y hombres. Hacer actividad física tres a cuatro veces a la semana puede hacer mucho para ayudar a la vida sexual, en lo que se refiere a flexibilidad y resistencia.
De acuerdo con la Universidad de Harvard, practicar ejercicio cardiovascular baja en un 30% el riesgo de disfunción eréctil.”

5- Fortalece los músculos clave


Es una gran verdad: el ejercicio mejora la condición de los músculos. Correr, que tiene la capacidad de fortalecer un músculo pequeño, pero de ninguna manera será poco importante. En la zona abdominal es el perineo, la región anatómica correspondiente al suelo o en el suelo de la pelvis. En lo que respecta a las mujeres el placer está vinculado principalmente al tono muscular vaginal y un funcionamiento sin problemas del suelo pélvico.

La dieta de los puntos: por quien fue creada?


Las dietas son como la ropa: cambian cada cierto tiempo, según la temporada. Alguno de estos regímenes alimenticios milagrosos permanecen incólumes a través de los años, pues parecen funcionar.

Una de estas dietas populares es la dieta de los puntos, o Point Plus como se le conoce en inglés.

La mecánica es simple: se asigna a los alimentos diversos puntos según su contenido calórico y las personas, a quienes se les ha dado una cantidad de puntos limitada por día, deben escoger entre estos alimentos para completar sus comidas.

Sin embargo, después de escuchar tantas experiencias, sigue la duda: ¿funciona la dieta de los puntos?

La dieta de los puntos fue creada por Weigth Watchers en los años setenta. La principal característica de esta organización era el apoyo grupal para facilitar la tarea de alcanzar un peso sano a través de una dieta saludable, por lo que comenzaron a desarrollar un sistema que hiciese fácil el conteo de calorías por persona.

A cada individuo le corresponde un número de puntos diarios determinados por sus requerimientos calóricos, y éstos pueden ser llenados fácilmente siguiendo los puntos de cada alimento especificados en una tabla que pueden llevar impresa o incluso en una aplicación para móviles.

En teoría, la dieta de los puntos funciona, pues limita el consumo calórico y por ende, las personas bajan de peso.

El problema viene dado por la ligereza con la que las personas pueden cumplir sus puntos. Es decir, si alguien tiene 40 puntos para gastar en el día, puede utilizarlos comiendo frutas, vegetales y carnes magras o sencillamente puede invertirlos en unas porciones de pizza, que también suman los 40 puntos reglamentarios.

Probablemente la pérdida de peso se produzca, pero la persona no se está nutriendo correctamente, con todos los problemas de salud que esto puede acarrear.

A esto se le aúna la estrategia de marketing que impele al usuario a adquirir productos especiales de la marca, que suelen tener menos puntos que los tradicionales pero que suelen ser mucho más costosos.

La dieta de los puntos tiene la misma desventaja que la mayoría de las dietas milagrosas: no son sostenibles en el tiempo y no corrigen el problema.

No basta simplemente con reducir la ingesta calórica, es importante adquirir hábitos alimenticios saludables que transformen el estilo de vida y hagan perdurable la pérdida de peso.

Los nutricionistas coinciden en algo: todos los alimentos están permitidos dentro de una dieta saludable, siempre y cuando se consuman en las cantidades y frecuencias adecuadas.

Tener una dieta saludable no se trata sólo de lo que comemos, sino cómo lo comemos. Forjar un hábito, cualquiera que sea, toma una gran cantidad de tiempo y fuerza de voluntad pero tiene una gran recompensa: es prácticamente eterno.

Las dietas milagrosas no están orientadas a enseñar a comer de forma saludable, sino que encierran a las personas en círculos viciosos; cambian temporalmente las conductas, pero no modifican los patrones que pueden fijarlas.

La clave está en aprender a comer de forma adecuada, invertir tiempo en tener una dieta saludable es una inversión a largo plazo que dejará grandes dividendos.

Diabetes insípida: Síntomas, ¿Qué es?


Esta patología se produce cuando el organismo no es capaz de metabolizar el agua, con el tratamiento adecuado, se puede llevar una vida normal.

Es una enfermedad poco común que se caracteriza por una importante pérdida de agua a través de la orina.

En la diabetes insípida, conocida también como diabetes del agua, los riñones son incapaces de conservar el agua mientras realizan su función de filtrado. La encargada de retener agua en el riñón es la vasopresina u hormona antidiurética.

Se trata de una hormona producida por el hipotálamo, una región cerebral, y secretada por la hipófisis, según explican los expertos.

Síntomas de la diabetes insípida


Los síntomas más comunes de esta patología son la poliuria y la polidipsia, es decir, un volumen urinario excesivo y mucha sed. Una persona con diabetes insípida puede llegar a orinar entre quince y veinte litros al día.

Debido a la deshidratación que origina la enfermedad, es muy importante que el paciente no deje de ingerir líquidos, pues mientras beba, estará más o menos controlado. La hipernatremia es otro de los síntomas propios de la diabetes insípida.

Al orinar mucho se pierde sobre todo agua y se da la tendencia a tener unos niveles de sodio en sangre elevados.

En un enfermo de diabetes insípida, un análisis de orina mostrara una baja concentración de sal en ella.

Los síntomas de la diabetes insípida, sobre todo la poliuria, pueden afectar a la vida cotidiana de quienes la padecen.

Ese volumen urinario descabellado impediría dormir al paciente, pues estaría constantemente orinando.

Sin embargo con tratamiento puede llevar una vida completamente normal. El tratamiento de esta patología, pasa por tomar hormona antidiurética.

Originariamente la enfermedad se trataba con la hormona en inyecciones, porque se absorbía mal por la boca, y más tarde se trato con hormonas inhaladas por la nariz.

En los últimos años se han desarrollado preparaciones orales derivadas de la hormona antidiurética, que funciona adecuadamente.

Diagnóstico

Para diagnosticar la enfermedad, se utiliza una prueba de restricción hídrica para observar el funcionamiento del riñón y cuanta orina produce.

Igualmente, se lleva a cabo un examen de sangre cada dos horas para verificar la concentración de sodio. Normalmente la diabetes insípida es una enfermedad crónica.

Tras una lesión en la zona hipotalámica, como puede ser un tumor, las células productoras de vasopresina quedan dañadas y la enfermedad suele permanecer incluso después de extirpado el tumor.

Factores

  • Herencia familiar.
  • Disfunción del hipotálamo
  • Disfunción de la glándula pituitaria.
  • Daño al hipotálamo o a la glándula pituitaria durante procedimientos quirúrgicos.
  • Lesión cerebral.
  • Bloqueo de las arterias que irrigan el cerebro.
  • Encefalitis, inflamación del cerebro.
  • Meningitis, inflamación de las meninges.
  • Sarcoidosis, inflamación de los nódulos linfáticos y de otros tejidos corporales.

Dietas milagro: separar la realidad de la ficción


El exceso de peso es un problema de gravedad que afecta a la totalidad de países desarrollados.

Cada día son más las personas que buscan una forma efectiva de reducir su peso, y muchas dietas llevan puesta la etiqueta de dieta “milagro”, pero acaban por convertirse en una frustración tras otra.

Incluso si se logra con ellas una reducción de peso temporal, como norma general se acaban recuperando todos los kilos perdidos, y puede que alguno más.

Además, algunos planes de régimen solo se centran en un ingrediente, lo cual puede ser la causa de deficiencias nutricionales que acarrean problemas de salud.

Bajar 1 o 2 kilos al mes

Cuando hablamos de perder peso con una dieta, hacerlo de forma lenta pero segura es la máxima que se tiene que seguir.

Los nutricionistas recomiendan perder entre 1 y 2 kilos al mes. De hecho, perder peso de una manera muy rápida siempre está acompañado de una pérdida de masa muscular, y no de grasa, así como de dolores en los huesos y las articulaciones.

Los requerimientos diarios de calorías varían dependiendo de factores como el sexo, la edad y el tipo de actividad física que se practique.

Como norma general, en una dieta se reducirá de manera moderada la ingesta de calorías. Comer de una forma moderada es la clave del éxito para perder peso de un modo seguro.

Sabemos que no hay alimentos malos, sino que debemos tener unos hábitos moderados. Es importante reducir el consumo de grasas y azúcares.

Los refrescos azucarados deben evitarse, así como alimentos muy grasos que no tienen una cantidad importante de nutrientes.

Algunos consejos para bajar de peso


  • No hay que saltarse ninguna comida. Comer suficiente en las tres comidas diarias nos evitará sensación de hambre entre horas y no sucumbiremos a un antojo.
  • Reducir el consumo de alcohol, que tiene muchas calorías vacías.
  • Consumir muchas verduras. No importa si son crudas, cocidas, en sopa o en licuados. Contienen fibra saciante y una cantidad mínima de carbohidratos.

Alimentos light

Algunas personas buscan productos light que les ayuden a sustituir salsas y cremas que se consideran demasiado grasas o dulces.

Cada vez hay más productos en versión ligera, pero ¿son todos bajos en calorías? Según la normativa actual, para que un producto se considere “light” debe contener un porcentaje menor de grasas o azúcar que el producto normal, pero esto solo es a efectos de regulación comercial.

Además, no se indica en qué tipo de planes tienen cabida. Es importante asegurarse, ya que las calorías pueden ser las mismas, además de que un producto que tenga menos grasa puede tener un exceso de azúcares.

También hay que tener en cuenta que algunas etiquetas que indican “ligero” o “suave” no cuentan con definición legal y pueden dar lugar a mala interpretación.

Alcohol y pérdida de peso ¿Incompatibles?


El alcohol y la pérdida de peso son dos aspectos prácticamente incompatibles, pero muchas veces una persona no puede evitar consumir una bebida alcohólica, sobre todo en situaciones sociales o en fiestas como la Navidad.

Una copa de un buen licor puede ser parte de una dieta saludable, de hecho, muchos expertos creen que consumir una copa de vino al día puede reducir el riesgo a sufrir de problemas cardiacos entre otros beneficios.

Sin embargo, es importante que sepas que si sobrepasas el límite de una bebida por día estarás arruinando tu rutina para perder peso.

En primer lugar, es importante destacar que si bien es cierto que el alcohol no es beneficioso para una dieta para adelgazar, es falso que el alcohol se convierta en grasa.

El alcohol se metaboliza de forma diferente al resto de los alimentos, de hecho, no posee muchas calorías y se convierte en etanol.

El problema viene cuando el organismo procesa inmediatamente el etanol y pasa al torrente sanguíneo sin digestión.

En un estómago vacío las moléculas de alcohol se procesan y van directo al hígado y al cerebro.

Este proceso se ralentiza si tienes comida en el estómago, pero apenas la comida pasa al intestino delgado, ocurre el mismo proceso.

Cuando el alcohol alcanza el hígado para ser procesado, éste se concentra únicamente en ese proceso.

Si bebes despacio, el hígado puede procesar todo el alcohol, pero si bebes demasiado o muy rápido, éste se colapsa y comienza a afectar los centros del cerebro que se encargan de la visión, el habla, el razonamiento y juicio.

Cuando el cuerpo se concentra en procesar todo el alcohol no es capaz de ocuparse de la comida que ingeriste, por lo que esas calorías se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo.

Por otra parte, las bebidas alcohólicas son diuréticas, por lo que contribuyen a la deshidratación y no poseen ningún valor nutricional.

Además, abre el apetito y te induce a consumir comidas calóricas que no son saludables y te hacen aumentar de peso.

Si de todas formas te ves obligado o te provoca tomarte alguna copa, es importante que no te saltes ninguna comida para compensar el exceso de calorías.

No sólo te afectará más, sino que tendrás hambre y te llenarás de los poco nutritivos y muy calóricos bocadillos que ofrecen en las fiestas. Es mejor que consumas alimentos sanos y balanceados antes de beber. Evita los cócteles y bebidas muy edulcoradas, pues tienen exceso de azúcar y muchas calorías extras.

Prefiere una copa de vino o una cerveza ligera y altérnalas con un vaso de agua entre cada copa.
Es posible consumir licor mientras adquieres el hábito de desarrollar una dieta saludable siempre y cuando lo consumas con moderación. Recuerda que puedes echar por tierra muchos meses de esfuerzo con sólo una fiesta.