¿Cómo curar el dolor de espalda?


El dolor de espalda es más frecuente de lo se piensa y su incidencia se hace mas común en las edades comprendías entre los 30 y los 40 años dentro de las cuales es probable sufrir el primer episodio.

Para su tratamiento he aquí un conjunto de:

Técnicas terapéuticas y naturales para aliviar el dolor de espalda

Ejercicios de Rodillas al pecho


  • Con un colchón en el piso se acuéstate boca arriba, con las piernas estiradas.
  • Eleva una rodilla a nivel del pecho y sujétala con las manos.
  • Mantén es posición al menos unos 30 segundos y regresa a la postura inicial. Repite con otra pierna.
  • Recomendable hacerlo 10 veces con cada pierna.
  • Otra opción es llevar las dos piernas al pecho sin separarlas .

Es decir consiste en saber para qué sirve el agin y mantenerse se esa manera por un tiempo

Esto es una excelente terapia para otros fines así como curar el dolor de espalda.

Ejercicios de piernas estiradas

En muchas ocasiones sentimos dolores que se irradian hacia la espalda y nos causan molestia aunque pudieran su origen estar lejos como el de los músculos isquiotibiales.
El tratamiento de ejercicio para estos músculos consiste en lo siguiente:


  • Para empezar basta estar recostado mirado arriba y doblar cualquiera de las dos rodillas en un ángulo recto de 90 grados.
  • Sujeta con las manos la punta del pie y estira hacia arriba lo más que se pueda.
  • La idea es que la pierna quede completamente derecha y como viendo hacia arriba.
  • Luego se continúa con la otra pierna.
  • El calentamiento es recomendado para ayudar a mejorar el dolor de espalda.


Tratamientos caseros para el dolor de espalda

Ajo


El tratamiento con Ajo, consiste en aplicar masaje sobre la zona afectada haciendo fricción con el aceite de ajo.

Es ideal para otras dolencias así como para curar el dolor de espalda.

Para la preparación de este tratamiento se fritan diez dientes de ajos en aceite vegetal con 60ml de aproximado.

Se deja reposar hasta que enfrié y luego se aplica en la zona afectada. Este tratamiento se recomienda hacerlo durante 15 minutos.


Jugó de limón con sal



  • Extraer el jugo a tres limones,
  • Luego incorporar un toque de sal y agua
  • Consumir dos veces al día.
  • El jugo de limón posee muchas propiedades así como cura el dolor de espalda.
  • La vitamina C es muy efectiva para tratar las dolencias de la espalda.
  • La medida recomendada de vitamina C es aproximadamente 2 gramos por día. (En caso d gastritis consulta con tu medico)


Alcohol de romero 


Es usado para tratamientos musculares así como curar el dolor de espalda.


  • Colocar en un frasco 2 ramitas de romero
  • Con un aproximado de un litro de alcohol
  • Luego de haberlo dejado por 7 días, se puede usar para dar un excelente masaje en la espada.



Té de salvia


El té de salvia reconocido por sus propiedades antiinflamatorias entre otras es muy útil para gran numero de dolencias así como curar el dolor de espalda.


  • Este tratamiento consiste en caldear en un litro de agua con dos cucharadas de hojas entre 5-10 minutos.
  • Cuando haya enfriado se debe beber dos veces al día.